Wie setze ich gesunde Ernährung im Alltag um?

Ernährungsberatung

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ – doch was, wenn die Gewohnheiten krank machen? Ein einmal eingespieltes Verhalten zu ändern ist nicht leicht. Durchschnittlich braucht man 3 – 4 Wochen, bis aus etwas Neuem eine Gewohnheit wird. Wenn Sie diese Zeit überstehen, ist Ihnen das Neue in Fleisch und Blut übergegangen und kostet keine Mühe mehr. Machen Sie also kleine Schritte in die richtige Richtung und lassen Sie sich Zeit, bis Sie sich an das Neue gewöhnt haben. Ändern Sie jede Woche eine Sache, dann haben Sie die größte Chance, die neuen Gewohnheiten dauerhaft beizubehalten.

Wenn Ihnen der Kopf vor Ratschlägen zu Ernährung und Bewegung schwirrt, aber Sie nicht wissen, wie Sie alles im Alltag umsetzen sollen, dann sind Sie hier genau richtig! Lernen Sie, wie Sie Ihre Ernährung überprüfen können (Teller-Methode und Ernährungs-Pyramide), wie Sie ungesunde Lebensmittel enttarnen und dass gesunde Ernährung nicht teuer sein muss. Auch wenn Sie Lieferservice in Anspruch nehmen, haben wir Tipps und Tricks für Sie.

[Stand: Januar 2019, CL]

Veränderung

Lebensstil umstellen

Informationen rund um das Thema Lebensstilumstellung - sowohl die Ernährung als auch Alltagsbewegung und noch mehr, finden Sie hier.