Lebensmittel und ihre Aktivitäts-Äquivalente

Die nachfolgende Tabelle zeigt, wie viel Bewegung wir brauchen, um den Energiegehalt bestimmter Lebensmittel wieder auszugleichen. Die Angaben beziehen sich auf eine Person mit 70 kg Körpergewicht. Wenn Sie mehr wiegen, brauchen Sie etwas weniger Zeit, wenn Sie weniger wiegen, etwas mehr Zeit. Die Berechnung basiert auf Daten des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln.

Quelle: Daten des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln