Ernährung

Gesunde Ernährung schmeckt lecker, ist abwechslungsreich und gibt Ihnen Kraft! Machen Sie sich mit den Grundlagen der gesunden Ernährung vertraut und wagen Sie, Neues auszuprobieren. Sie werden …

Die Kraft steckt in Pflanzen Pflanzliche Lebensmittel sind die Basis einer gesunden Ernährung. Essen Sie sich an Lebensmitteln mit geringer Energiedichte und hoher Nährstoffdichte satt: Gemüse, Obst …

Was bedeuten die Kästen? Was bedeuten die Farben? Portionsgrößen und –mengen Zu welcher Kategorie zählt …? Wie führe ich ein Ernährungs-Tagebuch mit der Ernährungspyramide? Die Ernährungspyramide gibt …

Wie funktioniert's? Was mache ich bei Gerichten, die „gemischt“ sind? Wie kann ich meine Gerichte optimieren? Die Teller-Methode ist eine Möglichkeit, um die eigenen Essgewohnheiten schnell zu …

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Aber viel hilft doch viel? Wie sieht es mit angereicherten Lebensmitteln aus? Aber Zimt senkt doch den Blutzuckerspiegel?! Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Zu den …

Eine wichtige Säule der gesunden Ernährung ist die frische Zubereitung von Mahlzeiten. Was aber, wenn Zeit und Lust zum Kochen fehlen und im Kühlschrank nur gähnende Leere herrscht? Dann gibt es immer noch schnelles Fast Food auf die Hand oder von Lieferdiensten. Wie oft bestellen Sie beim Lieferdienst?

Für wen ist eine laktosefreie Ernährung geeignet? Laktose ist der Zucker, der natürlicherweise in der Milch vorkommt. Einigen Menschen fehlt das Enzym (Laktase), mit dem Laktose im Körper verdaut …

Eier sind reich an hochwertigem Eiweiß und anderen lebensnotwendigen Nährstoffen, z.B. fettlöslichen Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren. Sie sind aber auch eine Hauptquelle für Cholesterin, das …

Was ist das Besondere an Gemüse und Obst? Was ist eine Portion? Wie viele Portionen brauche ich pro Tag? Was bringt mir das Essen von Obst und Gemüse gesundheitlich? Frisch vom Markt und aus der …

Süßstoffe schmecken viel süßer als Haushaltszucker und Zuckeraustauschstoffe, weshalb man nur ganz kleine Mengen zum Süßen benötigt. Sie enthalten überhaupt keine Kilokalorien und keinen Zucker. Sie …